Stressmanagement: Grundlagen-Training/Seminar mit vielen Übungen
Was bedeutet für Sie Stresskompetenz? Fühlen Sie sich getrieben oder berufen, bei dem was Sie tun? Stressmanagement (Synonyme dafür sind auch „Coping“ oder "Stressbewältigung“) ist ein Sammelbegriff für verschiedene Stressmanagement-Methoden. Also für Methoden, um psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen.
Stressmanagement im Sinne von Stressprävention, gilt als einer der wesentlichen Faktoren für Lebensqualität. Vor allem auch, um seine Arbeitskraft dauerhaft bis zum Rentenalter zu erhalten und um den täglichen Arbeitsbelastungen gewachsen zu sein. Stress abbauen zu können, ist eine Fähigkeit, die man lernen kann.
In diesem Training/Seminar - mit vielen praktischen Übungen - erlernen Sie die Grundlagen, wie Sie Stress-Signale bzw. Stressreaktionen frühzeitig erkennen können und wie Sie dauerhaft Ihren Stress abbauen. Als Ergebnis des Trainings/Seminars halten Sie dann "Ihr persönliches Anti-Stress-Programm" in den Händen.
Stressmanagement: Ihr Praxisorientiertes Grundlagen-Training/Seminar mit vielen Übungen
▌Ihr persönlicher Nutzen
- Sie eignen sich professionelles, praxiserprobtes Wissen für mehr Stresskompetenz an
- Sie erhalten ein ausführliches Feedback zu Ihrem individuellen persolog® Stressprofil
- Sie schärfen Ihre Stresswahrnehmung und beleuchten Ihre Work-Life-Balance
- Sie verstehen, was Stress wirklich ist (Stress-Konzept nach Lazarus)
- Sie ermitteln ihre individuellen, persönlichen Stressoren (im beruflichen/privaten Umfeld)
- Sie arbeiten an der Interpretation und Bewältigung dieser Stressoren, d.h. Sie „bekämpfen“ die Ursachen, statt lediglich Stress-Symptome zu beschreiben
- Sie lernen, welcher Stressdosis Sie momentan ausgesetzt sind
- Sie lernen ihr Verhalten in Stress-Situationen richtig zu interpretieren und zu verstehen
- Sie entwickeln Methoden zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung
- Sie üben den produktiven Umgang mit Stress ein
- Sie beugen langfristig Leistungsreduzierung, Erschöpfung und Burnout vor (Prävention)
▌Zielgruppe
Dieses Angebot richtet sich an alle Betroffenen bzw. Interessierten, die täglich beruflichem oder privatem Stress ausgesetzt sind und lernen möchten, damit besser umzugehen. Insbesondere Menschen mit verantwortungsvollen beruflichen Tätigkeiten oder Führungsverantwortung profitieren von dem Wissen um mehr Stresskompetenz. Dabei stehen nicht akademische Stresstheorien im Vordergrund, wie in vielen anderen Seminaren und Trainings. Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihrem Verhalten als stressgeplagter Mensch. Ziel des Trainings/Seminars ist es, Ihren eigenen Umgang mit Stress zu reflektieren und konkrete Verhaltensänderungen zu trainieren.
▌Methoden
Trainer-Input, Vorträge, Diskussion, professionelles Feedback und Übungen, Selbstchecks, kollegiales Coaching.
▌Ihr Zeitaufwand | Dauer
Einzel-Training/-Coaching (ein- oder zweitägig) / Tagesseminar *
▌Ihre Investition | Preis
abhängig vom Umfang, nach Absprache **
* Verhaltensbezogene Stressmanagement-Trainings/Seminare bedürfen meines Erachtens viel Vertrauen, Wertschätzung und vor allem eines „geschützten Rahmens“. Schließlich geht es sehr intensiv um „Sie“. Das Training ist daher als Einzeltraining konzipiert.
** Das Angebot beinhaltet Ihr individuelles persolog® Stressmanagement-Profil (Bericht), sowie das Training/Seminar gemäß dem oben beschriebenen Inhalt.
Grundlagen-Training/Seminar | Übungen zum Stressabbau: Stressmanagement
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